食生活
生活習慣の中でも、毎日の生活の基本となる食生活は、育毛・発毛に大きなウエイトを占めています。 人間の体は、そのほとんどが水分とタンパク質で出来ています。 ご多分に漏れず、髪の毛も硬タンパク質（ケラチン）が主成分です。 ということは、、 タンパク質を多くとれば、髪が沢山生えてくるということ？！ 残念ながら、そんなことはありません もしそうであれば、高タンパクのプロテインを毎日飲んでいる ボディービルダーに、ハゲはいないはずです、、、 しかし、実際には沢山います。 また、タンパク質を多く含む食品・・・・肉などは、コショウなどの香辛料や 油と同時に食べることが多いですが、刺激物や過剰な油分の摂取は、 皮脂の分泌を促し、かえって逆効果です。 科学的な根拠はありませんが、 髪の健康も体の健康と同じく、バランスの取れた食生活が一番良いようです そう考えた場合、、、 肉食中心の現代人は、タンパク質を十分摂取できているはずです。 そこでむしろ、野菜分に含まれる各種ビタミンや、 ミネラルを不足なく摂取できるように心掛けたほうが 効果があるのではないでしょうか ちなみに、一日に必要な各種ビタミンを摂取するためには、 大量の野菜を食べる必要があります。 でも、、、 現実はなかなかそんなに野菜を取るのは難しいもんです。 そこで、サプリメントや、野菜ジュースといったものを利用するのも効果的です。 （ただサプリだけじゃダメです。 ちゃんと野菜を食べて、その補助で使用しましょう） オススメのサプリを紹介しておきます。|
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トマトには、黄色の色素「カロチン」と赤い色素「リコピン」が多く含まれています。 このリコピンは、老化の原因とされている 『活性酸素』を除去してくれる抗酸化物質 の一つです。 老化ときくと脱毛と相通ずるところがありますよね。 リコピンの抗酸化作用はビタミンＥの100倍、 βカロチンと比較しても２倍の作用があるといわれます。 |
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体の内面より毛髪に栄養を補い、頭皮の環境を整え、 代謝・再生を促進させるのが目的のサプリメントです。 髪の栄養成分（珪素、ローズマリー酸、ミリアシン、亜鉛、 ケラチン加水化合物、セリン、グリシン、アラニン、シスチン、バリン、） などがギッシリ詰まっってます。 |
投稿者 hana : 2005年06月16日 14:40
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